Para vencer o calor sem depender do ar condicionado, siga estas dicas simples e eficazes: Mantenha-se hidratado: um dos passos mais importantes para se manter fresco é beber bastante água. A hidratação adequada ajuda a regular a temperatura corporal e evita o superaquecimento. Tome um banho ou ducha fria: Refresque-se rapidamente com um banho ou ducha fria. A água fria baixará a temperatura corporal, proporcionando alívio instantâneo do calor escaldante e deixando você revitalizado. Abra as janelas: À noite e de manhã cedo, abra as janelas e portas para permitir que o ar mais fresco flua pela sua casa. Esta ventilação natural pode reduzir significativamente as temperaturas internas. Use um ventilador: Empregue ventiladores como ventiladores de teto, ventiladores de chão ou ventiladores oscilantes para circular o ar em seus ambientes. O ar em movimento cria uma sensação refrescante, tornando o ambiente mais confortável. Feche as persianas: Durante o período mais quente do dia, mantenha as cortinas e persianas fechadas. Isso evita que a luz solar direta entre em sua casa, reduzindo o calor e o brilho internos. Vista-se com leveza:

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