A vitamina C desempenha um papel fundamental no aumento da imunidade e no combate a doenças. Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, mantém a pele saudável, auxilia na cicatrização de feridas e melhora a absorção de ferro. Além disso, a vitamina C atua como antioxidante, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres, e pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas. A incorporação de alimentos ricos em vitamina C em sua dieta, como laranjas, morangos e espinafre, pode contribuir para um sistema imunológico mais forte e uma saúde melhor em geral.